Un planning réaliste, pas militaire.
Vous construisez un agenda qui respecte vos contraintes réelles (enfants, transport, réunions) et laisse de la place pour les imprévus, tout en protégeant vos créneaux décisifs.
Nouveau — essai sans risque
Reprenez vos heures, sans bataille contre votre énergie.
Des cours concrets et humanisés pour alléger vos journées, réduire les interruptions et retrouver un rythme durable. Une méthode qui s’adapte à votre saison de vie.
- Jusqu’à 5–7 heures gagnées par semaine grâce à des gestes simples.
- Plans de journée visuels — priorités limpides, distractions filtrées.
- Suivi hebdomadaire avec un coach — zéro jargon, 100% applicable.
Qui nous accompagnons
Un studio belge dédié aux journées mieux dessinées.
ForetTempo est une équipe basée à Bruxelles qui aide les indépendants, managers et équipes à remettre de la clarté dans leurs semaines. Nous créons des cours courts, des ateliers en ligne et des sessions de revue de planning pour que vos objectifs professionnels cohabitent avec votre vie privée, sans s’annuler.
Notre approche combine des outils visuels, des scénarios réels et des exemples issus de contextes belges et européens. Nous évitons les promesses irréalistes et travaillons plutôt sur l’architecture de votre calendrier, la gestion des demandes entrantes et la protection de vos blocs d’attention profonde.
+450professionnels accompagnés depuis 2019
3 formatscours, audit, coaching
100% en lignesessions adaptées à votre agenda
Pourquoi ForetTempo
Les bénéfices concrets pour votre semaine.
Le programme est conçu pour créer des résultats visibles dans votre calendrier en moins d’un mois. Chaque module vise une micro-victoire mesurable afin de réduire la surcharge et les tâches non terminées.
Des priorités visibles en un coup d’œil.
Nous transformons votre liste de tâches en une carte simple de la journée, avec trois objectifs essentiels maximum et des jalons clairs pour ne plus tout commencer en même temps.
Moins de fatigue décisionnelle.
Grâce à des routines d’ouverture et de fermeture de journée, vous automatisez une partie de vos décisions pour garder votre énergie pour les sujets stratégiques.
Des outils compatibles avec votre organisation.
Nous travaillons à partir de vos outils actuels (Google Calendar, Outlook, Notion, Trello…) afin d’éviter les migrations lourdes et miser sur la continuité.
Les coulisses du programme
Une méthode composée de micro-systèmes faciles à entretenir.
Chaque cours est relié à une situation que vous vivez déjà : boîtes mail surchargées, réunions qui débordent, projets parallèles… Vous ne repartez pas avec un simple cahier de notes, mais avec des mécanismes prêts à être testés le jour même.
Cartographie de vos semaines types.
Nous partons de vos semaines actuelles et dessinons un schéma simple qui rend visibles les goulots d’étranglement, les créneaux mal utilisés et les moments d’attention haute. Cette photographie devient la base de toutes les décisions suivantes.
Protocoles de réponse pour les demandes entrantes.
Vous définissez des règles claires pour trier les sollicitations : ce qui doit être traité immédiatement, ce qui peut attendre, ce qui doit être décliné. Résultat : moins de stress à chaque notification et une image plus professionnelle auprès de vos interlocuteurs.
Revue hebdomadaire guidée, étape par étape.
Une fois par semaine, vous suivez un script précis pour vider vos notes, réorganiser vos projets et ajuster votre calendrier. Ces revues courtes évitent l’accumulation et redonnent de la stabilité à votre capacité de concentration.
+5.3 h Temps moyen libéré par semaine après 4 semaines de pratique.
-41% Diminution des tâches reportées au lendemain chez nos participants.
3 blocs Créneaux de concentration protégés par jour en moyenne.
Vue d’ensemble
Un parcours court, structuré autour de vos journées.
Le programme principal se déroule sur quatre modules. Vous pouvez le suivre à votre rythme tout en bénéficiant d’un accompagnement humain pour ajuster ce que vous mettez en place dans votre agenda réel.
-
Module 1 — Reprendre le contrôle du calendrier.
Clarification de vos engagements, nettoyage de votre agenda numérique, création de blocs stables pour vos livrables essentiels.
-
Module 2 — Orchestration des tâches et des demandes.
Organisation des tâches selon l’énergie disponible, règles de réponse aux messages et protection de vos matinées ou soirées clés.
-
Module 3 — Collaboration sans s’épuiser.
Alignement avec votre équipe ou vos clients : règles de réunion, slots partagés, attentes explicites pour éviter la dispersion.
-
Module 4 — Bilan et ajustements durables.
Revue des progrès, consolidation de vos nouvelles habitudes et plan de maintenance pour les trois prochains mois.
Durée moyenne : 4 semaines Accès aux replays pendant 12 mois
Modèle économique
Des formules simples et une facturation transparente.
Nous proposons des parcours en ligne, complétés par des audits et des sessions de conseil sur mesure pour les organisations. Tous nos accompagnements peuvent être réglés par votre société ou en personne physique.
Solo indépendant
79 €/ mois pendant 3 mois
- Accès complet aux 4 modules vidéo.
- Modèles d’agenda prêts à adapter à votre activité.
- 2 sessions de questions/réponses en groupe.
- Checklist hebdomadaire imprimable.
Idéal pour freelances, consultants et professions libérales qui souhaitent stabiliser leur charge.
Équipe compacte (jusqu’à 8 personnes)
640 €/ atelier de 2h
- Atelier en ligne dédié à votre équipe.
- Analyse des flux de demandes et du rythme des réunions.
- Guide partagé pour les règles internes de disponibilité.
- Compte rendu avec recommandations personnalisées.
Conçu pour les petites équipes qui souhaitent réduire la surcharge, tout en gardant la flexibilité.
Accompagnement direction & audit
à partir de 1 950 €/ mission
- Audit complet du fonctionnement du temps au sein de l’organisation.
- Entretiens avec des profils clés (direction, managers, équipes).
- Feuille de route détaillée sur 90 jours.
- Suivi mensuel pour piloter la mise en œuvre.
Parfait pour les PME et organisations qui souhaitent aligner culture de performance et santé des équipes.
Vous hésitez sur le format à choisir ? Une courte conversation permet de vérifier si un cours seul suffit ou si un audit complet serait plus pertinent pour votre situation actuelle. Contactez-nous pour un avis neutre.
L’équipe ForetTempo
Des praticiens de terrain, pas seulement des formateurs.
Nos coachs ont piloté des projets exigeants tout en accompagnant des équipes dans différents secteurs (tech, santé, juridique, créatif). Ils connaissent les contraintes concrètes derrière un agenda débordé.
Amélie Laurent
Fondatrice & coach en organisation
10+ ans d’expérience en accompagnement de dirigeants et de freelances.
Yanis Verbruggen
Spécialiste flux & outils numériques
Expert en mise en place de systèmes légers dans Google Workspace, Notion et ClickUp.
Sara De Wilde
Facilitatrice ateliers & culture d’équipe
Anime des ateliers sur la charge mentale et les rythmes soutenables pour les équipes.
Ce que disent nos clients
Des retours concrets de personnes qui ont réorganisé leur temps.
“
En trois semaines, j’ai arrêté de déplacer la même tâche d’un jour à l’autre. Mon agenda ressemble enfin à ce que je vis réellement, et je n’ai plus l’impression d’être en retard dès le matin.
— Claire, architecte indépendante à Namur“
Le programme nous a permis de poser des règles simples de collaboration. Nous avons réduit le nombre de réunions tout en clarifiant qui doit décider quoi. Les journées sont plus légères pour toute l’équipe.
— Julien, responsable d’équipe IT à Bruxelles“
Les outils proposés s’intègrent à mon quotidien d’avocat sans ajouter une couche de complexité. J’ai gagné de la disponibilité mentale pour les dossiers importants et pour ma famille.
— Samira, avocate associée à LiègeÉtudes de cas
Des histoires de temps retrouvé, mesurables et documentées.
Nous suivons quelques indicateurs clés avant et après l’accompagnement : volume de tâches reportées, temps de réponse, nombre de blocs protégés, perception de la charge. Voici un aperçu de résultats obtenus.
+30% de sentiment de maîtrise
Studio de création à Anvers — 7 personnes. Après 6 semaines, l’équipe rapporte une hausse de la clarté sur les priorités et une baisse significative des urgences de dernière minute. -45% d’emails non traités
Cabinet de conseil à Bruxelles. Mise en place de créneaux de traitement dédiés, règles de tri et modèles de réponse. Le tout sans perte de qualité de service client. +3 soirées libres / semaine
Dirigeant de PME dans le secteur logistique. Révision complète de l’agenda, délégation progressive de tâches opérationnelles et clarification des responsabilités dans le comité de direction. 
Notre parcours
Une histoire née de journées trop pleines.
ForetTempo est né dans un espace de coworking bruxellois, en observant la fatigue grandissante des indépendants et des équipes face à la multiplication des outils et des demandes. Nous avons voulu remettre l’humain au centre de l’organisation du temps.
- 2019Lancement des premiers ateliers en présentiel.
Petits groupes dans des espaces de coworking à Bruxelles, avec une approche très expérimentale et beaucoup de retours terrain.
- 2020Passage au tout en ligne.
Adaptation complète du contenu aux formats vidéo et visioconférence, pour accompagner les clients malgré la distance.
- 2022Création du programme ForetTempo.
Structuration des modules actuels, enrichis de cas concrets issus de plus de 200 accompagnements individuels.
- 2024Accompagnement d’équipes complètes.
Déploiement dans des PME et ONG, avec des formats dédiés aux équipes et aux directions.
Notre cadre
Une mission claire et des principes qui nous guident.
Mission
Protéger le temps qui compte.
Nous aidons nos clients à protéger les heures qui ont le plus d’impact : celles consacrées à leurs projets essentiels, à leurs proches et à leur santé.
Vision
Des organisations où le temps est un actif.
Nous croyons que la façon dont une entreprise traite le temps de ses équipes est un indicateur majeur de sa durabilité et de son attractivité.
Principes
Clarté, réalisme, bienveillance.
Nous préférons les petits engagements tenus aux grandes promesses non tenables. Chaque recommandation doit être compatible avec la vie hors écran.
Héritage
Inspiré par le terrain.
Nos contenus sont mis à jour à partir des situations réelles rencontrées lors de nos coachings, et non pas seulement à partir de modèles théoriques.
Carrière
Rejoindre ForetTempo.
Nous collaborons avec des coachs, des facilitateurs et des créateurs de contenu qui partagent notre souci du détail et notre respect pour les limites personnelles. Les missions sont majoritairement en ligne.
Coach en organisation (freelance)
Bruxelles / Remote Accompagnement de clients individuels, animation de revues hebdomadaires, co-construction de plans d’action réalistes.
Envoyer votre profilFacilitateur·rice d’ateliers
Mission ponctuelle Animation de sessions en ligne pour des équipes, avec une attention forte à la dynamique de groupe et à la sécurité psychologique.
Discuter d’une collaborationCréateur·rice de supports pédagogiques
Part-time Conception de guides, modèles et supports visuels pour rendre nos contenus encore plus actionnables.
Proposer vos services
Questions fréquentes
Tout ce que vous voulez savoir avant de démarrer.
À qui s’adresse principalement le programme ForetTempo ? +
Le programme est conçu pour des personnes qui gèrent déjà beaucoup de responsabilités : indépendants, dirigeants, managers, profils experts. Il convient également aux salariés qui disposent d’une certaine autonomie dans l’organisation de leurs journées.
Combien de temps dois-je consacrer chaque semaine ? +
Comptez environ 1h à 1h30 par semaine pour visionner les contenus et mettre en pratique. L’objectif n’est pas de remplir votre agenda de plus de tâches, mais de remplacer progressivement des habitudes existantes par des versions plus efficaces.
Et si mon emploi du temps change souvent ? +
Le programme est justement pensé pour les réalités instables : on travaille avec des blocs flexibles, des plans minimum et des scénarios de secours. Vous apprenez à garder un cadre même quand vos journées se reconfigurent au dernier moment.
Proposez-vous un accompagnement individuel ou un audit ? +
Oui. Nous réalisons des audits de votre utilisation du temps (personnelle ou d’équipe), avec recommandations concrètes et suivi. Indiquez simplement “audit” dans le formulaire sur la page Contacts pour que nous vous proposions le format le plus adapté.
Comment se déroule le paiement et la facturation ? +
Le paiement s’effectue en ligne via des solutions sécurisées. Une facture au nom de votre entreprise ou en personne physique est envoyée automatiquement. Pour les missions d’audit et les accompagnements sur mesure, un devis détaillé est validé avant tout engagement.